Ja radzić sobie z nagłym stresem

Co robić w czasie zagrożenia

Mieszkam 90 km w linii prostej od Terespola. Przywykłam do dźwięków wojskowych samolotów. Dronów jeszcze nie doświadczyłam i mam nadzieję, że nie doświadczę. Ale dzisiaj jeden spadł 50 km ode mnie. Więc lepiej wiedzieć, jak się zachować, niż później żałować.

Instrukcje są bardzo podobne do tego, czego uczyli mnie znajomi w Izraelu na wypadek ataku hamaskich rakiet.

"CO ROBIĆ, GDY SŁYSZYSZ DŹWIĘK „SHAHEDA”?

No cóż, ponieważ obudzimy się w innej rzeczywistości, może warto się przyjrzeć poniższej instrukcji.

CO ROBIĆ, GDY SŁYSZYSZ DŹWIĘK „SHAHEDA”?

Instrukcja działań – minuta po minucie

Możesz się bać. Ale musisz działać szybciej, niż strach cię sparaliżuje.

1. SŁYSZYSZ TEN DŹWIĘK? NIE MA CZASU NA MYŚLENIE

Nie analizuj. Nie zastanawiaj się.

Jeśli słyszysz niski, przypominający buczenie dźwięk – działaj natychmiast. Za 30 sekund może być już nad twoim domem, samochodem.

2. PRZESTAŃ NAGRYWAĆ

Żadne nagranie nie jest warte twojego życia.

Odłóż telefon. Odłamki nie ostrzegają – one zabijają.

3. ODEJDŹ OD OKNA – OKNO DZIAŁA JAK MINI BOMBA

Szkło rozpryskuje się jak ostrza.

Okno to najniebezpieczniejsze miejsce. Odejdź jak najdalej. Najlepiej w głąb mieszkania.

4. ZNAJDŹ DWIE ŚCIANY

Między tobą w pomieszczeniu a ulicą powinny być co najmniej dwie ściany nośne.

Kuchnia z oknami – nie. Łazienka bez okien – tak. Korytarz – idealnie.

5. NA PODŁOGĘ. BEZ SŁÓW. BEZ PYTAŃ

Połóż się i osłoń głowę rękami.

Odłamki lecą po łuku – musisz być niżej niż ich trajektoria.

6. JESTEŚ NA ZEWNĄTRZ? PRZYKUCNIJ NISKO, SZUKAJ BETONU

Płot – nie. Krzewy – nie.

Najlepiej – za betonową ścianą lub w jakimkolwiek zagłębieniu. Jeśli niczego nie ma – po prostu padnij na ziemię.

7. W SAMOCHODZIE – STAŃ SIĘ NIEWIDZIALNY

Zgaś silnik, wyłącz światła. Opuść pojazd.

Szukaj schronienia: przejście podziemne, zagłębienie terenu, betonowa osłona. Jeśli nie ma nic – połóż się przy krawężniku, obok samochodu, a nawet pod nim.

Światło i ruch to orientacja dla dronów.

8. ZATKAJ USZY, OTWÓRZ USTA !!!!!!!

To ochrona przed falą uderzeniową.

Prosty gest, który może uratować twój słuch i płuca.

9. NIE RUSZAJ SIĘ, DOPÓKI NIE BĘDZIE CISZY PRZEZ MINIMUM 10 MINUT

Drugi nalot bywa najpodlejszy.

Cisza po pierwszej eksplozji to pułapka. Wytrzymaj. Leż spokojnie.

10. KONIECZNIE MIEC NA SOBIE BUTY! Szkło i ułamki. Wielu trafia na pogotowie po nocnych ostrzałach właśnie z głębokimi ranami stóp.

11. TERAZ JUŻ WIESZ, CO ROBIĆ

A to oznacza, że jesteś kilka kroków bliżej do ocalenia.

Przekaż tę wiedzę tym, którzy jej jeszcze nie mają."

Iryna Yakymiv